摸黑看手机，眼睛吃不消！视细胞就这样被电子屏幕损伤

liukang20244天前吃瓜知乎1039

近来，刊登在《天然通讯》上的一项研讨指出眼睛健康与饮食、昼夜节律和寿数之间有直接或直接联络，其间一个定论是，睡前玩手时机危害眼睛。其实这个定论此前在一些研讨中现已被提醒，但很多人不知道其间的原理，今日请科普作者田耕来说一说。

乌黑环境下的光影响更伤眼

无论是临床医学，仍是医学研讨，都现已清晰发现，睡前玩手机或晚上长时刻运用手机（包含电脑等带荧屏的数码产品）或许危害视觉细胞，乃至会导致多种眼部疾病，这是什么原理呢？

首要，夜间长时刻看手时机使眼睛和其他器官呈现疲惫症状，如眼干、视界含糊、长时刻头疼等。其次，在关灯之后无其他光源的状况下长时刻看手机，会导致“数码眼疲惫”。原因是在乌黑的夜晚看手机，人的瞳孔会天然扩大，以便让更多光线进入眼睛的黄斑区，而电子屏幕宣布的光线和颜色与乌黑环境比照激烈，会引起视觉疲惫，尤其是会危害黄斑。

黄斑坐落眼底视网膜中心，约0.07平方毫米，这个狭小的区域汇集了80%的视细胞（主要是视锥细胞），是视力最敏锐的部位，也是能量和氧需求很高的神经安排。除了跟着年纪添加黄斑功用会减退外，长时刻光线影响（乌黑环境中的光线比照度高便是一种强影响）及视觉疲惫，黄斑区视网膜上的细胞或许发生病变，引起视功用减退，视力下降。

此外，睡前玩手机还能引起一种被称为暂时性手机失明或瞬态智能手机失明的病，已在英国首要发现和确诊。2016年6月，伦敦摩尔菲尔德眼科医院的戈登·普朗特医师先后接诊了两位女人患者，她们在晚间刷手机后会呈现时刻短看不清室内物体的状况。两位患者描绘的状况类似，都是夜间上床睡觉时关灯在乌黑中看手机，并且看手机的方法千篇一律，一只眼睛看手机，另一只眼睛用枕头掩盖。

依据眼部神经生理的原理，医师以为，患者在晚上看手机时，被捂着的那只眼睛习惯了乌黑（暗习惯），看着手机屏幕的另一只眼睛习惯了亮光（明习惯）。当放下手机时，那只盯着手机的眼睛就看不见了，由于从明习惯到暗习惯需求花费几分钟时刻。明习惯是眼底视网膜上的视锥细胞在发挥效果，这类细胞主管强光下的视觉和区分颜色；视杆细胞则主要在暗光状况下发挥效果，没有颜色辨认功用。所以，一向盯着手机屏幕的眼睛从视锥细胞的明习惯功用转化为视杆细胞的暗习惯功用，需求好几分钟，进程中就呈现了时刻短性失明。

打乱对甲状腺激素的吸收

睡前看手机或熬夜看手机，还有另一种不为人知的下降视力的途径，即经过搅扰生物时钟而打乱视网膜视锥细胞对甲状腺激素的吸收和使用，再影响视锥细胞的发育和功用，形成视力下降。对小鼠的研讨获得了这方面的依据。

美国克利夫兰诊所科尔眼科研讨所的素贾塔·饶等人将缺少昼夜节律基因的转基因老鼠和正常老鼠进行比照研讨。他们对这两种小鼠做脑电图扫描，来监测小鼠视网膜的生物电活动，并且选用各种不同波长的光给予影响并记载它们对各种光影响的反响。结果表明，正常小鼠的视网膜对光影响的生物电活动正常，但有昼夜节律缺点的转基因小鼠视网膜生物电活动显着下降。这阐明，昼夜节律紊乱会形成视网膜受损。研讨人员又给昼夜节律缺点转基因小鼠打针活性甲状腺激素，发现昼夜节律缺点转基因小鼠的视网膜电活动显着升高，阐明弥补甲状腺激素后能够部分反转视网膜危害，主要是纠正对视锥细胞的危害。

人类的演化习惯地球的四季和白天黑夜，因而具有生物钟。眼睛是感光器官，在知晓昼夜的进程中也养成了随生物钟而举动和感知的功用和效果。生物钟便是一种昼夜节律，存在于地球上每一种生物体内，机体内的每个细胞都有这种生物钟分子机制。这种以24小时为周期的昼夜节律，会影响生物的行为，如睡觉/觉悟周期、劳作、作业、进食，以及基因转录、DNA修正、蛋白质翻译等。

因而，任何打破机体天然昼夜节律的行为都会添加视觉细胞受损，时刻一长，就会视力含糊，乃至恶化致失明。

（供图：视觉我国）

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